Für mehr Selbstkontrolle beim Naschen
Mentaltraining für: Naschkatzen, die bei Süßigkeiten und anderen Snacks gerne weniger zugreifen würden.
Du liebst Leckereien, aber…
würdest in manchen Situationen gerne weniger naschen? Allerdings fällt es dir in deinem Alltag oft schwer, auf typische Leckereien wie Gummibärchen, Schokolade, Softdrinks usw. zu verzichten? Du suchst nach einem Weg, dein Naschen zu reduzieren?
Wie kann das Mentaltraining meine Naschgewohnheiten beeinflussen?
In meinem Mentaltraining zeige ich dir, wie du deine Selbstkontrolle trainieren kannst, um Naschereien besser zu widerstehen – Schritt für Schritt, mit einfachen, alltagstauglichen Methoden.
Warum kann das Mentaltraining hilfreich sein?
In meinem Mentaltraining geht es weder um Motivation, noch um Willenskraft. Es geht um einen praxistauglichen Weg, um seine Selbstkontrolle zu verbessern.
Wie läuft das Training genau ab?
Der Ansatz ist folgender: du bekommst über Video Sequenzen gebündeltes Grundlagenwissen, worauf dann nach jedem Kapitel ein praktischer, konkreter Umsetzungsvorschlag folgt, welchen du direkt im realen Leben anwenden kannst.
Wie lange dauert das Training?
Das digitale Training umfasst mehrere Module, die du in deinem eigenen Tempo absolvieren kannst. Typischerweise erstreckt sich das Training über einen Zeitraum von zwei bis drei Wochen… aber keine Sorge: du wirst in diesem Zeitraum weder mit Informationen überhäuft, noch mit Umsetzungsvorschlägen überladen. Für die Module selbst reicht alle drei Tage ein Zeitaufwand von 10-20 Minuten aus.
Warum dieser Kurs anders ist, als herkömmliche Methoden
Viele der gängigen Tipps gegen Naschlust klingen in der Theorie gut:
„Lenk dich einfach ab… Mach Sport… Trinke ein Glas Wasser… Kauf nichts Süßes ein…“
Doch in der Realität funktionieren diese Ansätze oft nur begrenzt.
Meine vier Faktoren der Selbstkontrolle
Wir arbeiten daran, durch vier, für mich ganz grundlegende Faktoren die eigene Selbstkontrolle zu unterstützen.
1. Faktor: Handlungsbewusstheit
Der gewohnheitsmäßigeund automatische Griff zu Leckereien wird beleuchtet.
2. Faktor: Entscheidungsfindung
Die Art und Weise, wie Entscheidungen beim Naschen getroffen werden, wird anders gestaltet.
3. Faktor: Widerstandsfähigkeit
Die Lust auf Süßes wird nicht bekämpft, sondern soll über bestimmte Denkweisen in den Hintergrund rücken.
4. Faktor: Fokussteuerung
Der meist häufige Fokus auf Naschereien durch individuelle Interessen bewusst verlagert.
Mentale Übungen zur Unterstützung der Selbstkontrolle
Erfahren Sie, wie unser Kurs Ihre Snackgewohnheiten nachhaltig verändert und Ihnen hilft, süße Versuchungen zu widerstehen.
Anziehungskraft von Naschereien verstehen
Wir gehen der Frage auf den Grund, warum Süßigkeiten und anderes Naschzeug so anziehend auf uns wirkt – und was man dagegen tun kann.
Bei Entscheidungen standhaft bleiben
Lerne Methoden kennen, die helfen können, Naschentscheidungen anders zu treffen.
Flexibles Lernen in deinem eigenen Tempo.
Profitiere von einem digitalen Kurs, der sich oft nahtlos in den Alltag einfügen lassen kann und nachhaltige Gewohnheiten fördert.
Was die Teilnehmer sagen
Erfahren Sie, wie unsere Kursteilnehmer ihre Selbstkontrolle beim Naschen erfolgreich verbessert haben.
Der Kurs hat mir geholfen, meine Naschgewohnheiten dauerhaft zu verändern.
Anna Meier
Ernährungsberaterin
Dank des mentalen Trainings fühle ich mich deutlich weniger von Süßigkeiten versucht.
Markus Lehmann
Psychologischer Coach
Ich bin begeistert, wie effektiv und praxisnah der Kurs gestaltet ist.
Sophie Keller
Gesundheitscoach
